Praca nad masą. Aby osiągnąć wyniki, trzeba czemuś poświęcić czas i energię. Osoby chcące popracować nad sylwetką wiedzą, jak trudno jest osiągnąć zadowalające efekty. Trzeba do tego podejść z głową i metodycznie zaplanować całość treningu. Bo najważniejsza, w pracy nad masą, jest po prostu praca nad sobą. Jeśli nie mamy woli, by ją zbudować i nie chce się nam poświęcać, lepiej zapomnijmy o klacie Szwarcenegera. Bardzo efektowne mogą okazać się odzywki na mase. Mamy do wyboru odzywki białkowe – szczególnie ważne dla mięśni, odzywki węglowodanowo – białkowe, kreatynę. Kiedy należy przyjmować odzywki na mase? Najczęściej bezpośrednio po treningu lub wtedy, kiedy chcemy uzupełnić posiłek o białko albo w czasie zbyt długiej przerwy między posiłkami. Ponieważ odżywki węglowodanowo – białkowe mogą powodować przyrost tkanki tłuszczowej, polecane są raczej osobom szczupłym. Warto czytać, z jakich węglowodanów składa się odżywka i unikać tych, które zawierają węglowodany proste. Trzeba też pamiętać, że odzywki na mase nie zastąpią dobrze zbilansowanego posiłku dostosowanego do naszego zapotrzebowania energetycznego.

Wiadomość do moderatora i zleceniodawcy:
Bardzo proszę zwrócić uwagę, że słowa kluczowe zapisano z błędem, dlatego z błędem użyłam. Poprawnie powinno być : odżywki na masę

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Strony

Marzec 2019
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

W temacie

  • Victorinox sklep internetowy
    Pomysł na oryginalny prezent dla ukochanego. Kupno idealnego prezentu dla ukochanego mężczyzny to zawsze spore wyzwanie. Z czasem butelka ulubionego trunku, flakon męskich perfum lub bilet na mecz ulubionego zespołu …
  • Mała czarna
    Są takie postacie w historii, które od kiedy tylko się pojawiły, stały się legendarne. Czasami wręcz trudno wytłumaczyć skąd to się wzięło i jak taka legenda się utworzyła. Często jej …

Tagi