Odżywianie w okresie ciąży. Niejedna kobieta w ciąży zadaje sobie pytanie, jak powinna się odżywiać w tym wyjątkowym okresie. Wątpliwości biorą się zwykle stąd, że utarło się wiele błędnych przekonań dotyczących tego, co i w jakich ilościach może jeść kobieta oczekująca dziecka. Tymczasem z pewnością nie powinna spożywać posiłków za dwoje, bo to grozi nadmiernym przyrostem wagi. Aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników pokarmowych, trzeba odżywiać się po prostu zdrowo. Na pewno przyda się tu znajomość zasad prawidłowego żywienia, bo w oparciu o nie można zbudować odpowiedni jadłospis. Niezmiernie ważne jest, aby dieta w ciąży była urozmaicona. To jedyny sposób na to, aby przyszła mama dostarczyła sobie i dziecku tych składników, na które w czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie. W codziennym jadłospisie powinno się znaleźć miejsce na owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, mięso drobiowe i zdrowe tłuszcze roślinne. Na czas ciąży lepiej zrezygnować z jedzenia surowego mięsa, którego źródłem jest na przykład tatar. To samo dotyczy produktów wędzonych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Strony

Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

W temacie

  • Trendy i zmieniająca się moda
    Tropienie najnowszych trendów i umiejętność porównania jakości materiałów wykorzystanych do uszycia danej kreacji to coś, co na pierwszy rzut oka przychodzi wyłącznie kobietom. Ciężko więc jednoznacznie powiedzieć, na ile oczekiwania …
  • Idealny wygląd
    Każda z nas lubi dobrze wyglądać i ładnie się prezentować. Makijaż, idealna fryzura, świetnie dobrane ciuchy to tylko namiastka dobrego wyglądu. Natura nie każdego z nas jednak obdarzyła idealna urodą …

Tagi