Odżywianie w okresie ciąży. Niejedna kobieta w ciąży zadaje sobie pytanie, jak powinna się odżywiać w tym wyjątkowym okresie. Wątpliwości biorą się zwykle stąd, że utarło się wiele błędnych przekonań dotyczących tego, co i w jakich ilościach może jeść kobieta oczekująca dziecka. Tymczasem z pewnością nie powinna spożywać posiłków za dwoje, bo to grozi nadmiernym przyrostem wagi. Aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników pokarmowych, trzeba odżywiać się po prostu zdrowo. Na pewno przyda się tu znajomość zasad prawidłowego żywienia, bo w oparciu o nie można zbudować odpowiedni jadłospis. Niezmiernie ważne jest, aby dieta w ciąży była urozmaicona. To jedyny sposób na to, aby przyszła mama dostarczyła sobie i dziecku tych składników, na które w czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie. W codziennym jadłospisie powinno się znaleźć miejsce na owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, mięso drobiowe i zdrowe tłuszcze roślinne. Na czas ciąży lepiej zrezygnować z jedzenia surowego mięsa, którego źródłem jest na przykład tatar. To samo dotyczy produktów wędzonych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Strony

Czerwiec 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

W temacie

  • Być otwartym
    Zastanawiam się jakim trzeba być, by polubiło nas otoczenie. Co takiego, jakie cechy przyciągają ludzi? Co trzeba w sobie mieć by być zauważanym i rozpoznawanym. Myślę, że dużo zależy od …
  • Szybki obiad
    Nie każdy z nas lubi gotować. Dla niektórych jest to przykry obowiązek. Musimy jednak coś jeść każdego dnia. Najlepiej, by były to także dania gorące. Dlatego nawet jeśli nie chcemy …

Tagi