Odżywianie w okresie ciąży. Niejedna kobieta w ciąży zadaje sobie pytanie, jak powinna się odżywiać w tym wyjątkowym okresie. Wątpliwości biorą się zwykle stąd, że utarło się wiele błędnych przekonań dotyczących tego, co i w jakich ilościach może jeść kobieta oczekująca dziecka. Tymczasem z pewnością nie powinna spożywać posiłków za dwoje, bo to grozi nadmiernym przyrostem wagi. Aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników pokarmowych, trzeba odżywiać się po prostu zdrowo. Na pewno przyda się tu znajomość zasad prawidłowego żywienia, bo w oparciu o nie można zbudować odpowiedni jadłospis. Niezmiernie ważne jest, aby dieta w ciąży była urozmaicona. To jedyny sposób na to, aby przyszła mama dostarczyła sobie i dziecku tych składników, na które w czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie. W codziennym jadłospisie powinno się znaleźć miejsce na owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, mięso drobiowe i zdrowe tłuszcze roślinne. Na czas ciąży lepiej zrezygnować z jedzenia surowego mięsa, którego źródłem jest na przykład tatar. To samo dotyczy produktów wędzonych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Strony

Sierpień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

W temacie

  • Buty męskie nike
    Buty męskie Nike. Bardzo istotne jest, aby obuwie posiadało jak najlepszą jakość. Tę z pewnością zapewniają buty męskie Nike. Renoma tej firmy gwarantuje, że ich produkt będzie posiadał odpowiednie parametry …
  • Stylowe meble i wyposażenie mieszkania
    To jak mieszkamy i jakimi otaczamy się sprzętami wiele mówi o naszym charakterze i indywidualnych upodobaniach. Wprowadzając określone dodatki, bibeloty i rozwiązania architektoniczne podkreślamy i akcentujemy nasz gust i oczekiwania. …

Tagi