Odżywianie w okresie ciąży. Niejedna kobieta w ciąży zadaje sobie pytanie, jak powinna się odżywiać w tym wyjątkowym okresie. Wątpliwości biorą się zwykle stąd, że utarło się wiele błędnych przekonań dotyczących tego, co i w jakich ilościach może jeść kobieta oczekująca dziecka. Tymczasem z pewnością nie powinna spożywać posiłków za dwoje, bo to grozi nadmiernym przyrostem wagi. Aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników pokarmowych, trzeba odżywiać się po prostu zdrowo. Na pewno przyda się tu znajomość zasad prawidłowego żywienia, bo w oparciu o nie można zbudować odpowiedni jadłospis. Niezmiernie ważne jest, aby dieta w ciąży była urozmaicona. To jedyny sposób na to, aby przyszła mama dostarczyła sobie i dziecku tych składników, na które w czasie ciąży wzrasta zapotrzebowanie. W codziennym jadłospisie powinno się znaleźć miejsce na owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, mięso drobiowe i zdrowe tłuszcze roślinne. Na czas ciąży lepiej zrezygnować z jedzenia surowego mięsa, którego źródłem jest na przykład tatar. To samo dotyczy produktów wędzonych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Strony

Październik 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

W temacie

  • Dekoracje na wieczór panieński
    Organizacja idealnego wieczoru panieńskiego. Wieczór panieński to zwyczaj zakorzeniony w naszej tradycji od dawien dawana. Urządzenie takiego wieczoru dla przyszłej panny młodej jest ogromnym wyzwaniem. Jest to wieczór zarezerwowany wyłącznie …
  • Jak ważna jest uroda?
    W dzisiejszym świecie każdy chciałby być najpiękniejszą osobą na świecie. Ważna jest uroda. Jeśli ktoś czuje się źle, nie podoba mu się swoja figura, czy też coś innego, chcą to …

Tagi